Être aidant d’un proche touché par la maladie d’Alzheimer, c’est souvent un engagement total, qui impacte aussi bien la vie personnelle que professionnelle. Pourtant, parler de son quotidien n’est pas toujours évident. On se retient de vider son sac par peur de se plaindre ou que l’on ne nous comprenne pas. Dans l’entourage familial et amical, on a parfois le sentiment que les autres ne mesurent pas la réalité de ce que l’on traverse. Leurs conseils peuvent sembler déconnectés, voire agaçants. Au travail, la situation est tout aussi complexe : la crainte d’être mis au placard pousse souvent les aidants à garder le silence sur leurs difficultés. Face à cette charge émotionnelle, quelles sont les solutions pour trouver un soutien psychologique et éviter l’épuisement des aidants d’un malade d’Alzheimer ? Cet article vous présente les dispositifs qui existent pour vous aider à mieux vivre votre rôle. 🧠🩹
Pourquoi est-ce nécessaire d’en parler ?
Rester seul avec ses émotions peut avoir des conséquences sur votre santé physique et mentale. L’anxiété, la culpabilité et la fatigue émotionnelle s’accumulent. Elle conduisent parfois à un isolement progressif voire un burn-out. Malheureusement, certaines études montrent que les aidants sont plus à risque de développer des problèmes de santé jusqu’à réduire de près de 15 ans leur espérance de vie. Près d’un tiers des proches aidants décèdent avant la personne qu’ils accompagnent. ❤️🩹
Prendre soin de soi, c’est aussi une manière de mieux prendre soin de l’autre. Être aidant, c’est souvent une course de fond qui peut durer plusieurs années. Pour tenir sur la durée, vous devez ménager votre effort. C’est aussi important d’apprendre à relâcher la pression et d’accepter vous aussi d’être aidé. 🌿
Échanger avec d’autres aidants de malades d’Alzheimer
Dans ces moments, c’est précieux de pouvoir partager avec des personnes qui vivent des situations proches des nôtres (voir notre article sur les pairs-aidants). Plusieurs solutions existent pour rencontrer d’autres aidants et bénéficier d’un espace de parole bienveillant.
👉 Il existe des rencontres dans des lieux physiques comme des cafés des aidants ou des plateformes de répit (PFR). Ces structures proposent gratuitement des groupes de parole, des activités pour souffler un peu ou vous former. Certaines associations comme France Alzheimer disposent également d’antennes locales partout en France où vous pourrez rencontrer des aidants familiaux.
👉 Si vous préférez des solutions à distance, des lignes d’écoute téléphoniques existent. Celle de l’association Avec Nos Proches est disponible tous les jours au 01 84 72 94 72. Il existe aussi des groupes d’entraide en ligne, notamment sur Facebook et WhatsApp, qui facilitent les échanges entre aidants et permettent de poser des questions ou partager son ressenti à tout moment. D’ailleurs si vous souhaitez rejoindre notre groupe, vous pouvez le faire ici.
Activer son entourage
Lorsqu’on accompagne une personne malade d’Alzheimer, on peut avoir l’impression que notre entourage est distant ou peu impliqué. Dans la majorité des cas, ce n’est pas un manque d’intérêt, mais plutôt un manque de compréhension de la situation. Beaucoup ne savent pas comment réagir ou quoi dire et préfèrent parfois garder leurs distances par gêne. Pourtant, une présence, même silencieuse, peut être réconfortante. 🫂
Si vos proches ne prennent pas spontanément d’initiatives, vous pouvez les solliciter sur des aspects concrets. Proposez leur des tâches précises, comme aller faire une course, rechercher un interlocuteur ou obtenir une information. Ils pourront se sentir utiles sans être trop pris au dépourvu. 🙏
Se tourner vers un professionnel du soutien psychologique
Le dispositif Mon soutien psy vous permet aussi d’avoir jusqu’à 12 séances remboursées chez un psychologue conventionné. Vous pouvez prendre un premier rendez-vous depuis cette plateforme. On vous recommande de croiser cette liste avec ce que vous pouvez trouver sur Doctolib concernant les spécialités que ces professionnels peuvent avoir sur la thématique des aidants. Il n’est désormais plus nécessaire de passer auparavant devant un médecin pour qu’il vous oriente vers ce dispositif. La première séance se déroule comme un entretien d’évaluation qui doit se faire obligatoirement en présentiel. 60% du coût est pris en charge par Ameli, la mutuelle prend les 40% restants sur une base de 50€ par séance. 😎👩🏻⚕️
Pour les aidants d’un proche atteint de la maladie d’Alzheimer, le quotidien est exigeant d’où l’importance de s’appuyer sur différentes formes de soutien psychologique. Rejoindre la communauté Pupil, c’est accéder à des ressources adaptées pour faciliter votre quotidien, échanger avec d’autres aidants et bénéficier d’un véritable réseau d’entraide. Vous n’êtes pas seul, des solutions existent pour vous accompagner. 🌈
